po ilu

[...] forum na temat treningow po operacji przepukliny, ale znalazlem tylko rade zeby najlepiej skontaktowac sie z lekarzem. Wiec moje pytanie brzmi: Czy ktos po przepuklinie byl u lekarza i czy dowiedzial sie po ilu miesiacach mozna cwiczyc i od czego zaczac... :] Jak na moje oko to goi sie bardzo dobrze... A operacje mialem 3 miesiace temu.

Witam Proszę o ocene mojego planu FBW Pod SW Oraz o udzielenie odpowiedzi na kilka pytań ! 1.Po ilu dniach spada masa mięśniowa ? np Od mojego treningu minęło z 4 dni czy jest możliwy spadek ? 2.Czy jest sens ćwiczenie z średnią dietą ? 3.Czy przez wakacje moge liczyć na jakieś super efekty ? 4.Ile czasu powinna trwać przerwa między seriami ? [...]

[...] 0 100kcal co tydzien do 500 max?? mam 173,5cm 65kg 2,2g bialka(napewno nie dam rady tyle dostarczyc) 2.3g wegli 1g tluszczu(napewno nie dam rady tyle dostarczyc) daje wspolczynnik aktywnosci 1,3(silka 3xtyg,pon-piat bieg rano 15min)chyba bedzie tyle co nie po ilu dniach powinny byc efekty?mysle ze po 7dniach powinny byc widoczne pierwsze co nie??

Po jakim czasie, tzn. po ilu dniach od zaczecia suplementacji Kreatyna odczuwa sie jakies efekty, wzrost na sile, napompowanie miesni etc. Pytam z ciekawosci, sam biore od wczoraj. Chce po prostu sie spytac, dzieki z góry

Witam mam pytanko po ilu dniach juz powinny byc widoczne efekty?? moze nie na tyle widoczne bo ukazdego inaczej kazdy steryd dziala ale mniej wiecej odczuwalne efekty po jakim czasie powinny wystepowac???

[...] w tygodniu: 2x12h, 2x 6h i 1x9h (praca w markecie ciągle chodzę i stoję wiec nogi bolą po całym dniu), 3 razy w tygodniu trenuje siłowo (zawsze w te same dni nie ważne po ilu godzinach pracy jestem). Chce do tego dorzucić jakie aeroby w celu zwiększenia wytrzymałości i spalenia nie dużej ilości tkanki tłuszczowej. Podchodziłem do biegania, ale [...]

Pisze w sprawie kolegi ktory pyta sie czy po 100 tabletkach mety jest potrzebny odblok????a jak to po ilu dniach brac i jaka ilos???I cz po mecie potrzebne sa jakies tabletki na regeneracje watroby???

[...] Jak by zliczyc wszystkie partie miesni ze soba i je z sumowac to wyszlo mi 40kg ktore uzyskalem po cell pumpie, gorzej co do masy ale trudno. Mam pyutanie stosowalem go przez 6-7 tyg to ile teraz trzeba zroic odstepu czasowego, zamierzam teraz napapowac sie monohydratem i zastanawiam sie po ilu moge go zaczac brac, ile trzeba odczekac ??

Po pierwsze chcialem sie spytac jakiej firmy kretka jest najlepsza i to samo z HMB. I jeaszcze. Jak dawkowac jesli uprawiam trening zapasniczy? P.S. Jak wezme krete po treningu to po ilu minutkach mam zjesc posilek? Prosze o pomoc !! siema wam forumowicze. Zapasy to nie mechaniczna praca - to SZTUKA

[...] w tygodniu bieganie około godzinki, w tym ok.interwały(narazieto pare minut tylko wytrzymyje na interwałach, ale zamierzam dojść do 20paru minut)reszta spokojny bieg, ma pytanie po jakim czasie przyjda jakies pierwsze efekty? pytanie zwłaszca dla tych którzy brali sie juz za interwały,,po ilu tygodniach poczuliście że ze jestescie wytrzymalssi?

[...] razem z 1amp. teścia. Takie serie wbiłem już 2 lecz jak narazie nie widzę kompletnie żadnych efektów!Czym to może być spowodowane???Za mało jeszcze tego wbiłem czy jak??Po ilu seriach powinno się już widzieć jakieś efekty!Może mi to nie siadło i powinienem odstawić lub przerzucić się na coś innego???Proszę was pomóżcie:( Wiem że ten tekst [...]

[...] Bench Press 5x5 Overhead Press 5x5 Barbell Row 5x5 Deadlift 1x5 Dips 3xF Pull-ups/Chin-ups 3xF Zastanawiam sie tylko, jak najlepiej dobrac ciezar poczatkowy (jaki % max 5) i po ilu tygodniach dojsc z ciezarem do tych max 5? Myslalem o wystartowaniu na 70 i dosyc powolnym progresie, wtedy gdzies w srodku 4 tygodnia dojde do max 5.

[...] winstrol Zambon i niewiem czy jest to orginal jest to niby nowa seria niema drocika i napis jak probowalem zdrapac nie schodzi tylko czytalem na stronie ze ma sie oddzielic osad 1:1 a umnie jest jakies 75%osadu niewiem czy tak ma byc i tez po ilu ma sie oddzielic na stronach pisza ze po uplywie 2-4 godzin umnie trwa to jakies 6-7 czy tak ma byc??

[...] dziennym orzechów ziemnych jest akceptowalne - 2*12,5 ww? 3. Czy orzechy ziemne mają błonnik? Na razie obserwuję swój organizm, także jeszcze będę Was męczyć jakby Widać wyraźny spadek % wody, natomiast warstewka tłuszczu na brzuchu nie ruszyła się jeszcze:(. Po ilu mogę sie spodziewać jakiś zmian, tzn. efektów? Z góry dziękuje za pomoc.

biore metanabol(10mg) zaczolem brac od 5.03 na poczatku wazylem 61.5kg przez pierwsze 2tyg bralem 15(mg) na dzien teraz biore po sniadani,obiedzie i kolacji po jednej tab. MOZNA TAK? obecnie waze 68.1 aha po ilu tyg. trzeba zrobic se przerwe i na jak dlugo?dzieki

Staram się regularnie czytać artykuły i posty użytkowników. Często padają pytania, typu: "Po ilu tygodniach mogę zacząć drugi cykl" itp. To już jest dawno wyjaśnione, że ~6-8 tygodni, ale interesuje mnie sprawa kiedy to organizm przyzwyczaja się do kreatyny. Przykładowo: Po cyklu z mono należy łączyć go z cytrynianem, ale jeżeli przerwa trwała [...]

czesc mam takie pytanko bo zaczolem cykl z cp i chcialbym sie dowiedziec odwas kto stosowal cp i po ilu dniachjuz odczuwaliscie efekty niechodzi mi tu oto ze mi po 2 dniahc nic nieposzlo ale jestem tylko ciekaw po jakim czasie sie mam juz ta konkretna pompe i jesli moglbym kogos prosic jak barl cp to niek sie wypowie dzieki nara

1. jak robicie cykl na krecie to po ilu dniach zaczynają sie pojawiać efekty? u mnie to jest tak że po ok 2 tygodniach jak jest u was? 2. jestem obecnie na cyklu na jabłczanie m3 i po zażyciu kapsułek zauważyłem krótkotrwały ból głowy czy to normalne? biore ją z l-glutaminą treca. dzieki pzdr

[...] koncze 17 latek. Plan mam taki, że zacznę trenowac do konca tego roku ACT. Tylko powiedzcie mi, co dalej, rady o odzywianiu mile widziane. Waze 70kg przy 178wzrostu i staram sie jesc ok 130g bialka na dzien. Cio mam robic po act, przez ile trenowac, co jesc, czy zainwestowac w odzywki? Po ilu miesiacach wziac kreatyne? prosze o odp. pozdrawiam!!!

Witam miałem taki nieprzyjemny wypadek i złamałem sobie 2 kręgi (wyrostki poprzeczne, odcinek lędzwiowy) Czy ktos z was moze wie po ilu tygodniach mozna tak na luzie wrócić na siłownie bez MC i przysiadów? Czy miał kto z was taki problem i czy wrócił do ćwiczeń jeśli tak to po jakim czasie? Pytałem lekarza ale nc mi nie mówił i powiedział żebym [...]